Pokazywanie postów oznaczonych etykietą fit owsianka. Pokaż wszystkie posty
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą fit owsianka. Pokaż wszystkie posty

środa, 29 kwietnia 2015

Owsianka jak Snickers

Kolejna propozycja owsianki na słodko. Jednak również jak w przypadku poprzedniej, kompletnie nie trzeba martwić się o kalorie, ponieważ wszystkie składniki są naturalne.
Link do owsianki inspirowanej Kinder Bueno znajdziecie TUTAJ.

Teraz pora na owsiankę jak Snickers:





Muszę przyznać, że ta jest jedną z moich ulubionych. Jest bardzo słodka i rzeczywiście smakiem przypomina batonika na którym jest wzorowana.

Oto czego potrzebujecie:

  • 4 łyżki płatków owsianych
  • szklanka mleka
  • łyżka ciemnego kakao
  • miód
  • orzechy laskowe

Płatki zalewamy mlekiem i gotujemy. Po około 8 minutach dodajemy kakao i mieszamy. W momencie w którym kakao ładnie się rozpuści, wylewamy całość na talerz. Posypujemy warstwę zmielonymi lub rozdrobnionymi orzechami. Na koniec owsiankę polewamy miodem.

wtorek, 21 kwietnia 2015

Owsianka jak Kinder Bueno

Każdy z nas ma dni, kiedy ma ochotę na coś słodkiego. Będąc na diecie odmawiamy sobie wszystkiego. Ten przepis jest idealny w takich właśnie chwilach. Owsianka jest pyszna, słodka i zdrowa.



Ważne jednak jest to jakich używamy składników. Jeśli chodzi o mleko to najlepsze w tym wypadku będzie lekkostrawne o obniżonym poziomie laktozy, lub mleko roślinne.

Kakao powinno być prawdziwe, ciemnie, a nie słodkie wyroby czekoladopodobne.

Budyń wybierajmy najprostszy, z najkrótszą listą składników. Tutaj mniej znaczy więcej.

Czego potrzebujemy na 1 porcję:

  • 4 łyżki płatków owsianych
  • szklanka mleka
  • łyżka budyniu waniliowego
  • łyżka kakao
  • 4 rozgniecione orzechy laskowe jako posypka

Płatki zalewamy mlekiem i czekamy aż się zagotują. Wtedy dodajemy łyżkę budyniu i dokładnie mieszamy. Zmniejszamy ogień. Kiedy zgęstnieje przelewamy 2/3 porcji do talerza. Do pozostałej 1/3 dodajemy kakao i dokładnie mieszamy. Po minucie przelewamy do talerza. Całość posypujemy orzechami.

Gotowe! Mam nadzieję, że owsianka Wam zasmakuje.