Produkty, które warto włączyć do codziennej diety.

Jest taka żywność, która potrafią poprawić jakość naszego życia, samopoczucie oraz zdrowie. Często niewiele znaczy bardzo wiele. Nie będą to produkty z najwyższej półki w delikatesach tylko dostępne w każdym sklepie w rozsądnej cenie.

1. Miód:

Miód zabija baterie, wspomaga walkę z próchnicą, wzmacnia wydolność mięśnia sercowego, neutralizuje skutki picia alkoholu, jest niezastąpiony podczas wzmożonego wysiłku fizycznego ponieważ wzmacnia organizm, leczy wrzody żołądka, obniża ciśnienie krwi, koi nerwy, pobudza mózg.

Jak widać jego zalet jest ogrom, należy pamiętać o jednym. Nie kupujmy miodu z Chin! Jest to raczej produkt przypominający miód ale nie posiada żadnych właściwości zdrowotnych!

2. Sezam:

Nie bez powodu nazywany w starożytności "nasionkiem bogów". Sezam to solidna dawka wapnia i magnezu, który przywraca równowagę psychiczną. Ponadto zawiera roślinne sterydy sprzyjające obniżeniu poziomu złego cholesterolu. Znany jako naturalny przeciwutleniacz, szybko podnosi poziom energii. Działa regenerująco, reguluje miesiączkę, a co więcej pozytywnie wpływa na pracę nerek i wątroby.

3. Czosnek:

Czosnek to naturalny antybiotyk. Zwalcza infekcje i hamuje rozwój bakterii. Polecany przy przeziębieniach. Poza tym obniża ciśnienie krwi. Zawiera wiele witamin w tym B1, B2, PP, prowitaminę A, a także sole mineralne i mikroelementy. Kolejną niezwykłą właściwością czosnku jest fakt, że potrafi zapobiegać zawałowi serca i udarowi mózgu.

4. Banan:

Banany to przede wszystkim szybki zastrzyk energii. Zawierają dużo witamin i mikroelementów i błonnika. Słodki banan z powodzeniem może zastępować słodycze. Regularnie jedzone potrafią zmniejszyć efekt sińców pod oczami. Banany obniżają ciśnienie i regulują równowagę płynów w organizmie. Pozytywnie wpływają na pracę mózgu, mięśni, budowę kości i zębów.

5. Siemię lniane:

Z tymi niepozornymi ziarenkami powinna się zaprzyjaźnić każda osoba na diecie. Siemię sprzyja odchudzaniu. Prócz tego jest to źródło witaminy młodości (E), a także zdrowego tłuszczu omega -3 oraz omega -6. Spożycie siemienia lnianego obniża ilość cukru we krwi, poza tym hamuje rozwój raka prostaty.

6. Pokrzywa:

Herbatka z pokrzywy doskonale wpływa na układ moczowy. Wspomaga wydalanie z organizmu toksycznych substancji i zapobiega zatrzymywaniu płynów w organizmie. Podobnie jak siemię lniane również pokrzywa wspomaga przemianę materii. Wspomaga pracę trzustki, wątroby i żołądka. Niektórzy naukowcy twierdzą, że częste picie herbatek z pokrzywy potrafi powstrzymać rozrost komórek rakotwórczych.

7. Sok pomidorowy:

Picie jednej szklanki takiego soku zapobiega chorobom cywilizacyjnym, osteoporozie, a także krwotokom. Likopen zawarty w pomidorach przeciwdziała rakowi prostaty i chroni układ krwionośny. Co ważne obniża również poziom cholesterolu. Zawiera dużo witamin w tym A, C i K.


Wszystkie siedem produktów, które podałam na prawdę potrafią poprawić nasze zdrowie i samopoczucie. Warto więc zacząć wprowadzać je każdego dnia do swojej diety.